Marklyft vs Sumomarklyft
Kategori: Allmänt
Jag hade marklyft och chins på schemat idag. Fyror på 70kg blev det och chins med neutralt grepp.
Jag gillar inte klassiska marklyft, utan kör sumo. Fusk tycker en del, jag säger att den förbaskade vikten ska upp vilket fall som helst. Även om du orkar lyfta mer i sumomark så gör inte vem som helst det. Du måste träna på det. Vad
är skillnaden då?
Först och främst är det fotbredden. I ett klassiskt marklyft står man axelbrett med fötterna, i sumo så brett som det känns bra.
Här har ni en video på sumo.
Här en video på klassisk.
Vilken man väljer är alltså upp till var och en. Testa sumo om du aldrig gjort det och upplev skillnaden. En del tycker att det känns konstigt, en del att den är skönare för ryggen.
Passet i sin helhet:
6x4 Sumomarklyft @70kg
4x5/4 Chins
2x10 Liggande hantelpress @15kg
Sen åkte jag tillbaka till jobbet med ett lättare sinne och med mer energi.
Och nu ligger jag här i soffan och behöver inte tänka på att klämma in träning ikväll. Underbart skönt att det är gjort!
